Новости

Как правильно питаться? Продукты и готовка еды

23 мая 2020

Симптомы авитаминоза, при недостатке витамина В12 кожа начинает шелушиться мелкими чешуйками, на слизистой губ появляется мелкая сетка трещин, покрытых желтой коркой, возникает жжение в глазах, а в уголках рта болезненные язвочки. Витамин В12 содержится в прессованных дрожжах, молоке, кефире, твороге, миндале, куриных яйцах, шампиньонах, селедке, салаке, скумбрии.

Не следует искать экзотические продукты для восполнения недостатка витаминов, наш организм лучше усваивает привычную для нас пищу. Для того чтобы восполнить недостаток витамина С, необязательно есть только лимоны и апельсины, в больших количествах этот витамин также содержится в шиповнике, облепихе, клюкве, рябине, брюкве, чёрной смородине. Рекомендуем рассмотреть пп рецепты.

Для борьбы с весенним авитаминозом, нужно правильно замораживать ягоды, консервировать овощи на зиму. При правильно обработке они не потеряют витамины и питательные вещества. Из свежих соков витамины усваиваются лучше, чем из пищи. Только не путайте свежевыжатые соки с концентрированными. Полезно включать в свой рацион пророщенные зерна, зародыши пророщенных зерен содержат витамины С, Е, группы В.

Следите за собой, своевременно реагируйте на сигналы организма, тогда вы сможете вовремя предупредить начинающуюся болезнь.

При витаминной недостаточности не нужно «нападать» на прием витаминов. Избыток витаминов также отрицательно сказывается на организме, как и их недостаток. Гиперавитаминоз (интоксикация от приема больших доз витаминов) может привести к судорогам, потере сознания, высокой температуре.

Будьте здоровы, не занимайтесь самолечением.

Польза арбуза

В арбузах, как и во многих ягодах, содержится немало витаминов и других полезных веществ. Свойства арбуза очищать почки, ставят его на первое место среди других культурных растений, так как он обладает мочегонным действием.

Арбуз помогает при воспалительных процессах и снятии жара. В осенний период во время наступления инфекционных и простудных заболеваний, арбуз употребляют в пищу в повышенных количествах, ведь он способствует поддержке иммунитета.

Как установить WordPress на Денвер Все новости Химчистка мягкой мебели и ковров с выездом на дом или в офис
Сейчас ищут свидетелей ДТП в городе 'Владивосток'.  Подробнее... Сегодня посмотрели 19 чел. видео ДТП 10.07.2020 Новая подборка ДТП и аварий от "Дорожных войн" за 11.07.2020 .  Посмотреть... Новое объявление о поиске свидетелей ДТП 19.06.2020 Ищу свидетеля ДТП на Интернациональная 18.  Посмотреть...